在多年的教學工作當中，筆者觀察到不少學生面對開學，總會出現兩種截然不同的狀態。有的學生、尤其是小幼學生，大多都會滿懷期待，已經調整好狀態迎接新學年和準備見到同學們。但同時也有不少學生還沉浸在假期的鬆弛之中，內心充滿抗拒，身體也無法適應校園的節奏。然而，開學的準備從來不只有收拾書本、整理文具這類表面的行為，心理層面的調適，往往才是容易被忽略，卻又至關重要的一環。

　從心理角度來看，假期的生活步調相對自由，作息、心態都處於放鬆模式，一旦要轉換到規律且有強度和有壓力的校園學習節奏，不少學生便會產生焦慮、懶散的情緒。也有部分學生會害怕新一個學年學習的難度，擔心跟不上進度；也有人捨不得假期的休閒時光，因此打從心底抗拒開學的到來。筆者覺得，良好的開學準備，首要便是調整心理預期，作為學生，一定要明白休閒與學習本就是生活的不同階段，不必對校園生活過度畏懼，也不可以依舊抱持放假的鬆散心態，逐步建立起學習的心理預備，才能減少開學帶來的心理衝擊。

　然而，心理的轉變，終究要落實到實際的行為表現之上。倘若只有心理上告訴自己要收心，行為卻依然維持熬夜、遲起、沉迷娛樂的習慣，心態的調整只會流於空談。筆者建議學生可以逐步調整作息，貼近上學日的時間節奏；整理課本、文具，規劃新學年簡單的學習目標。這些看似瑣碎的小事，其實是透過行為暗示自己，新的學習階段即將開始。

　很多人以為開學準備只是開學前一兩日的突擊工作，筆者卻認為，這是一段循序漸進的過程。如果打算在最後一兩天才開始準備的話，其實效果肯定會未如理想。而心理建設與行為調整兩者相輔相成，內心做好接納的準備，外在行為跟隨配合，學生才可以平穩跨過開學的過渡期，以穩定的狀態迎接新學年的各項挑戰。◇