世界衛生組織認為，「健康」是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不只是說身體無病無痛。而「亞健康」則是指介於健康和疾病之間連續過程中的一個特殊階段，身體沒有特殊的病，但人的精神活力、反應能力卻逐漸下漸。此時若處理得當，則身體可向健康轉化，處理不當，則將患病。

　下面便為大家整理了十個關於身體是否處於「亞健康」狀態的信號，若是有相同的症狀，那就要多多留心了。

　1.十二點以後睡覺︰所謂「子時大睡，午時小睡。」晚上十一點前入睡，便能為身體在夜間「充足電」。若超過這個時間時才上床，大腦反而會變得比較清醒，更不易入睡，從而影響白天的活動。

　2.指甲有白點︰中醫說，爪甲為血之餘。人體軀幹四肢、臟腑經絡、氣血體能資訊層疊融會在指甲成象上。指甲上有白點，則表示消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意飲食平衡。

　3.指甲有豎紋︰中醫認為，甲象異常，病位或在臟腑、或累及經絡、營衛阻滯。指甲有豎紋表示著身體處於疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好。此時便要放鬆心情，調節作息了。

　4.臉色不好、有色斑︰不好的情緒和內分泌失調，會讓臉色暗沉和長色斑。平時壓力大、精神緊張或是月經失調的人，臉色也容易發黃暗淡長斑。

　5.體重突然下降︰如果半年內體重因不明原因突然下降超過二十斤，可能是健康出問題了，建議馬上到醫院進行檢查。若非疾病因素，則可能與情緒和壓力有關。

　6.想吃辣的東西︰人在壓力或緊張疲勞時，有人會沒胃口，食不知味，也有人會特別想吃香辣食物。但香辣食物不僅會過度刺激腸胃，還有發散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。

　7.很少吃主食︰有的人在減肥時總因為主食熱量很高，而選擇不吃或很少吃，其實這等於是慢性自殺。因為這樣反而會導致營養不良，使機體免疫功能降低。

　8.總感覺口乾︰剛喝過水不到二十分鐘又特別想喝水，總感覺口乾可能是陰液不足、津虧以及血淤、痰阻等原因，或是某些疾病，如糖尿病的典型症狀就是渴飲。

　9.總覺得疲憊︰疲勞是亞健康最典型的表現之一。從中醫角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。很多疾病也是以莫名疲勞為主要症狀，出現不明原因疲勞時，應及就醫。

　10.手腳經常冰冷︰經常手腳冰冷是末梢神經的血液循環不良所導致，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。嚴重者最好還是到醫院檢查。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水泡腳等。

　最後，對於需長時間坐在辦公室內工作的朋友，在這建議應定時起身活動筋骨，保持生活規律，減少熬夜。並要學會減壓，保持和朋友的聯繫，積極參加體育鍛鍊。若發生情緒危機時，可求助心理醫生和心理醫療機構。◇

　（資料來源︰搜狐網）