意外，意料之外。它並不一定是在戶外才會發生，許多人在洗澡時也會突然發生猝死，尤其是患有心腦血管疾病的老人更要小心。雖然洗澡不是甚麼劇烈運動，但一天中還是有三個特別時間千萬要注意，最好不要洗澡，避免意外事件發生。

　1.飯後一小時內不洗澡

　飯後，人體消化系統開始工作，大量血液會聚集在胃部幫助消化。若在這時候洗澡，全身血管將擴張，皮膚和肌肉血流增加，消化道血流量就會減少，從而影響食物的消化吸收，誘發噁心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。另一方面，對於患有心腦血管疾病的老人，飯後馬上洗澡，長時間待在密閉缺氧的空間裡，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死。

　所以，洗澡最好在飯後一至兩小時進行，而每次洗澡時間也不要超過半小時。三餐飯後一小時以內也應儘量避免激烈運動和洗澡。

　2.餓的時候不洗澡

　俗話說︰「飽不理髮，餓不洗澡」。餓的時候洗澡更危險，這時血糖較低，很容易暈厥。人在飢餓時，則表示該為身體補充食物增加能量了。若這時反而去做消耗能量的事，身體就會有被掏空的感覺，如果在又餓又累的情況下洗澡，更容易因體內血糖降低加上出汗而導致暈厥。

　洗澡時因皮膚和四肢的血管擴張，消耗能量較多，還可能由於流經心、腦的血液量減少，不能供給充足的能量，而引起頭暈或心臟衰竭。

　3.酒後不洗澡

　人在喝酒後頭面部血管會急劇擴張，如果飲酒後過沒多久就洗頭，此時將水淋在頭上，引起血管收縮，容易出現頭暈、眼發黑或嘔吐等症狀。

　患有心腦血管病的老人，平時不要用過涼的水洗頭，喝酒後更要注意。特別是在冬季這一心腦血管病高發時期，更要特別注意頭部保暖，喝完酒後不要到外面吹冷風，洗完頭要及時用吹風機吹乾。◇

　（資料來源︰每日頭條）