當前青少年的成長過程可謂艱難，他們在學校和家庭中面對各種壓力，究竟有多少人能理解他們的感受？近期，澳門學聯與澳門聖若瑟大學社會發展觀察中心聯合發布了《澳門中學生精神健康調查2025報告》。報告顯示，超過七成的中學生因學習及相關事宜感到極大壓力，超過四成的學生在面對壓力時會出現煩躁、焦慮和抑鬱等情緒反應，更有部分學生透露有自我傷害的念頭。其中，學業壓力被認為是中學生的主要壓力來源，其次則是人際關係和自我要求。

研究顯示，許多青少年的疲憊感已達到臨界點，他們並非懶惰或厭倦，而是精力透支。青少年在身體成長期需要每天八至九小時的睡眠來緩解壓力，但實際上，他們平均每天僅能獲得五至六小時的睡眠（暑假除外），甚至有青少年表示在壓力大時難以入睡。

觀察發現，青少年所承受的壓力來源多元且複雜，除了同學和師長之間的關係，升學、考試、家庭環境、親子關係及家庭經濟狀況等，都是主要的壓力來源。尤其是「成功、家庭、人際關係」這三方面的壓力，雖然不一定對所有學生都同樣強烈，但卻對大部分學生的情緒穩定性產生了顯著影響。

「成功」的壓力，通常源於在學校的學習和表現，這是最常見的巨大壓力來源。「家庭」方面，例如在上學之前與父母爭吵，會影響整天的心情，容易因未解決的家庭糾紛而陷入沮喪。「人際關係」則可能讓青少年面對不喜歡的老師或同學的排斥，儘管他們內心渴望得到尊重和肯定。

父母在養育承受壓力、焦慮和憂鬱的青少年時，面臨的挑戰與冒險不容小覷。當孩子正在經歷痛苦，生活在一個隱秘的苦澀世界時，他們會尋找自己的方式來處理這些情緒，並渴望與父母的接觸，期待得到理解、關愛與接納，希望父母能提供他們所需的幫助和指引。

為了更好地支持青少年，我們需要理解他們所處的變化世界。青春期的孩子希望父母不對他們進行評價，支持他們的選擇，並且不過度干預他們的生活，給予他們足夠的關愛。然而，他們往往不知道如何追求這樣的關係。因此，成年人需要提供更多的保護、滋養和情感支持，鼓勵青少年表達感受，傾聽他們的需求，為他們的選擇設定界限，溫柔而耐心地引導他們度過艱難的青春期。◇