八段錦，據說在北宋時期已經流傳於世。目前流行的仍是八段式，一套做下來十二分鐘左右。人們通過練習，可達到調理脾胃、運動血脈、強身健體等諸多效果，自古至今深受廣大人民群眾的喜愛。清晨，你如果稍加留意，就會發現公園、廣場、路旁、陽臺等處，但凡有一點場地，就有人在健身；只要有人在健身，就一定有人在練八段錦，可見它有多麼深厚的群眾基礎。

屈指算來，我練習並愛上八段錦快一年了，感觸和變化良多。感觸是：認准了的事，只要堅持去做，就一定會有收穫。對於身體狀況的幾大變化，我雖然說不出個科學道理來，但卻真實地發生了。若有人質疑我是否有做廣告之嫌，那就錯了！我只是想聊聊愛上中國傳統文化的感受，是文化自信的具體表現！作為國人，是否該為這麼優秀的傳統文化感到自豪呢？（下）◇