以前，我犯有完美主義，是個高敏感的人。每次跟別人對話過後，都會自控不了地反思剛才哪句話說錯了。內心，滿滿的懊悔。

剛到新任職的學校開會，離開校門時，腦內也如舊不斷地回想剛才的對話。

哪些話講錯了？這個位置打斷別人的發言適當嗎？我有否猜錯科組科的意思？我提起以前任職的學校是否不當？

但我進步了，在反思的過程中，我是以找出解決方法作為思考方向。

同一個問題，我會為下次的回答想出更好的答案；同一個情況，我會在下次找出更好的插話時機等等。

反思，是一件好事。

但過度的反思，是一件壞事。

所以大約二十分鐘過後，當我來到公共圖書館前，便決定把剛開會的所有對話都拋諸腦後，打開電腦寫作。

嗯，有時無法讓腦袋停止，我會找別的事情做，例如聽歌、看書、寫作，讓自己分心。

很感恩自己在兩年前得了躁鬱症，經過兩年的心理治療，是我整個人升級了。

我學懂放下許多許多錯誤的思考模式，如今，我的生活，每分每秒都比以前快樂！

「沒有放不下的情緒，只有不肯放下的你。」─Albert Ellis◇