研究指出，香煙中的尼古丁會破壞大量維生素Ｃ。一般飲食每日攝取的維生素Ｃ大約一百二十五毫克，每人每日的需要量約五十毫克，倘若飲食均衡，將能獲得充足的維生素Ｃ。

　癮君子卻應該注意，每吸一根香煙會破壞二十五毫克維生素Ｃ。每天吸五根香煙的話，從食物攝取的維生素Ｃ會全部被破壞。

　許多人認為維生素Ｃ能預防感冒並改善糖尿病、動脈硬化、過敏，同時對肝炎也有功效，彷彿長生不老的仙丹一般。雖然我們不確定維生素Ｃ果真神效卓著，卻不得不正視香煙破壞維生素Ｃ的事實。

　每天抽五根煙以上的煙槍常易罹患維生素Ｃ缺乏症，症狀包括肌膚粗糙、產生皺紋、容易疲勞及關節或肌肉疼痛等。此症患者如果不能及時戒煙或接受治療，壽命恐有縮短之虞。（資料來源《ＩＱ遊樂園》）◇