「肥胖」是現代文明病，當大家為了美觀而定立瘦身目標時，健康更是值得關注的事情。中醫減肥跟養生一樣，以中醫理論為基礎，重視身體內部的平衡與調整，以減重為過程，健康為終點的計劃。

　一、從根本出發

　在中醫藥的角度，肥胖是由於過量進食，多食肥甘厚味（即油膩、過甜過鹽過辣的食物），並長期缺乏運動，或患有長期病患，體質虛弱；又或因情緒所傷。以上原因易導致體內胃熱陰虛，或脾胃的運化功能失調，痰濕內生；腎的陽氣不足，水濕內停；氣血運行受阻等情況，最終導致肥胖。總的來說，肥胖的根本是體虛，導致痰、濕、瘀的生成，所以中醫是針對這種本虛標實的情況去進行肥胖治療，主要從健脾益氣、化濕利水、清熱養陰、理氣活血等方面著手，能有效達到減肥的效果，並且在根本上調整身體的內部問題。

　二、中醫減重治療

　1.穴位針灸

　針灸減肥是在針對上述肥胖的不同原因下，在相應的經絡、穴位進行針刺治療，一方面能改善身體的臟腑功能、氣血陰陽的不調，另一方面在一些特定的穴位進行針灸，能起到抑制亢奮的食欲，抑制過強的消化吸收，促進能量消耗，改善脂肪分佈等作用，從以達到減肥的效果。對肌肉組織鬆弛的肥胖者效果尤為顯注。

　2.穴位埋線

　穴位埋線是傳統針灸的延伸，是與現代醫學的結合的一種治療，穴位埋線是把外科縫合線埋置在穴位內，線體在體內對穴位發揮持續刺激作用，能更持久維持減肥的作用，並能相對減少覆診治療的頻率，一般為十五至二十天進行一次穴位埋線。

　3.中醫食療

　以中醫食療進行減肥也要針對肥胖的原因，常用的藥膳食材有以下三類：一是益氣健脾化濕類︰如黃冀、山藥、白朮、茯苓、陳皮、扁豆、澤瀉等；二是清熱化濕、利水、祛痰類︰如海藻、昆布、荷葉、薏苡仁、芹菜、苦瓜、蓮藕、馬齒莧、荸薺等；三是理氣和活血化瘀類︰如陳皮、萊菔子、丹參、山楂、益母草等。

　三、中醫減肥飲食要控制嗎？

　如一開始所說，肥胖的主因是嗜食油膩肥味，所以無論進行上述任一種減肥治療，均需配合飲食控制，及體育鍛煉，以減低熱量攝取，增加熱量消耗。在限制熱能的基礎上，亦需注重有足夠的蛋白質、好脂肪（不飽和脂肪、Omega—3）、及適量的碳水化合物攝取，並確保有充足的維生素、無機鹽攝入，因過度節食或營養不均衡反倒會使身體虛弱，損傷脾腎之陽氣，加重痰濕血瘀的形成，導致肥胖。另外要注意三餐熱量分配均勻，進餐要定時，減少糖分和壞脂肪（飽和脂肪、反式脂肪）的攝取，多進食高纖維素食物，保持腸道微生物的生態平衡，現時有許多研究已指出腸道菌群的失調會影嚮人體脂肪和能量代謝。◇

　科大醫院

　中醫部

　陳飛燕中醫生