童年時，我受到很多的挫折，然而內心有一股力量，能夠不被外來的挫折打倒。拿寫文章來說，有時候我用心把一篇文章寫好，老師卻在上頭批「如人數他寶，自無半毫分」，意即像銀行裏天天數鈔票的辦事員，只是過路財神，自己並沒有分到一點，以此暗示我：你的文章不曉得從哪裏抄襲摘錄來的，自己沒有半點見解和看法。被評為文抄公，給小孩子的打擊更是澎湃洶湧。面對這許多挫折，我心裏只生起一個念頭：「老師，你不了解沒有關係，總有一天，我會把我的能力讓你了解的。」

為了避免因為情緒失控而傷害自己、傷害別人，當心情不好的時候，可以借由做自己喜歡做的事情來轉移注意力，比方散步、唱歌、運動、爬山、聽音樂、學舞蹈、戲劇表演、投入工作、結交善知識、訓練各種技能、學習語言等，以沉澱紛亂的心靈。或是改變想法，正向思考，帶着積極向上的活力面對發生的困難，內在向上的能量也能平衡不愉快的情緒。或者培養幽默感，適時地解除緊繃的氣氛，也能舒緩壓力。

在心理調適上，應該做好自己，不要常常比較、計較，老是希求自己樣樣出色、樣樣比人好的人生，一旦無法如願，內心就會感到空虛、無力。所以，坦然接受自己的人生，生活才能安然自在。（五）◇