腰椎間盤突出症是一種由椎間盤退變、纖維環斷裂、神經根刺激或壓迫引起的綜合症。大多數患者有腰椎損傷史，病發常見於腰負重或突發性腰痛的過程中，腰椎間盤突出患者在日常生活中需要注意進行保養，這樣才有利於患者的健康。

　腰椎間盤突出的病因是甚麼？

　1.腰椎受到損傷導致

　如果腰椎不小心受到了一些意外的操作，若長期不進行治療，或是再次受到傷害做成舊患復發，從而造成腰椎間盤突出，或加重疾病程度。

　2.遺傳因素

　導致患腰椎間盤突出症的原因，也與遺傳有很大的關係，有腰椎間盤突出家庭史的，更易患上腰椎間盤突出症。

　3.腰椎間盤退行性變化

　這是影響腰椎間盤退變的主要原因，髓核變性主要是由於含水量減少，椎體不穩，脫水引起的病變等所致，其主要表現為韌性的降低。

　4.椎間盤自身解剖因素的弱點

　成年後，椎間盤會逐漸缺乏血液迴圈，修復能力變差。其他一些誘發因素也可以導致椎間盤的壓力突然增加，即可能導致細胞核的彈性較小的細胞核通過變得不那麼堅韌的纖維環，使細胞核突出。

　5.先天性異常

　包括腰椎骶化、半椎體畸形、小關節畸形和關節突不對稱等，這些因素均可以改變下腰椎的應力，導致椎間盤內壓的增加，導致椎間盤的退變和損傷。

　怎樣預防腰椎間盤突出症？

　1.堅持睡木板床治療

　木板床對於治療腰椎間盤突出症效果很好，它可以減輕椎間盤的壓力，減輕疼痛，但長時間坐著反會導致腰腹肌肉的長期繃緊，腰壓增加，引起疼痛，所以應避免長時間坐著。

　2.可用軟物墊在腰部下方

　患者可以在坐、臥、躺著時，把一些軟物墊在腰下，長期堅持，腰椎間盤突出症狀便可以得到緩解，對於治療也能起到積極的作用。

　3.注意休息避免勞累過度

　腰椎間盤突出症患者不宜過度勞累，這會加重病情。當疼痛加劇時必須要臥床休息。如果需要長時間站起來，可以繫上安全帶來加強腰部的保護。平時要注意適當放鬆腰部，多做腰部按摩，但不要太用力。不要長時間彎腰負重，以防疼痛復發和病情加重。

　總之，腰椎間盤突出症患者，在日常生活中應避免負重或運動過於激烈，若感覺腰部酸痛時，要注意臥床休息，也可以用腰帶來保護腰椎。平時加強體育鍛鍊，特別注意加強腰腹肌的力量練習，這樣可以令腰腹肌承受力增強、從而能起到保護腰椎的作用。◇