炎炎夏日，當皮膚過度曝露於紫外線下，除了容易使肌膚老化，嚴重的甚至會導致皮膚癌。因此，即只是輕微的曬傷，也應立即作下列簡易護理，以舒緩皮膚疼痛、搔癢、紅腫現象，並減輕不舒服的感覺，同時免除後患。

　一、自製消炎濕敷布

　遭到曬傷的皮膚容易發炎，建議採用下列物質自製消炎用濕敷布，可以緩和症狀。

　1.冷水紗布：將紗布浸泡於乾淨的水或冰塊中，然後將紗布敷在患處。每當紗布溫度增高，再度以冷水浸濕後繼續冷敷，每天進行數回合，每次約十至十五分鐘。

　2.金縷梅：具有對抗發炎的持久功效，經常使用可暫時緩解症狀。若曬傷面積小，將棉球潤濕，在患處輕輕擦拭。

　此外，將電風扇對著傷口吹風同樣行得通。

　二、將食物變為護膚品

　1.燕麥：把乾燥的燕麥片包在紗布裡，再浸泡於冷水中，然後將燕麥丟棄，將該紗布敷在傷處，每隔兩至四小時重複一次。

　2.無脂牛奶：將一杯無脂牛奶混合四杯水，加入一些冰塊，製成濕敷布，每隔兩至四小時冷敷十五至二十分鐘。

　3.玉米粉：將玉米粉加水成糊狀，然後直接敷在傷口上。

　4.萵苣：萵苣以水煮開，將冷卻後的汁液放入冰箱數小時，用棉球沾汁，輕輕擦拭皮膚發炎部位。

　5.優酪乳：將優酪乳敷在曬傷的部位，以冷水沖洗，再輕輕拍乾肌膚。

　6.茶包：如果是眼皮曬傷，把茶袋泡過冷水後，敷在眼部。因為茶中含有鞣酸，具有消腫和減輕疼痛的效用。

　7.蘆薈：醫學文獻證明，蘆薈有助傷口癒合。摘下一片葉子，擠出汁液，敷在曬傷的皮膚。但建議先在皮膚上作小面積測試看看是否會過敏。

　三、冰箱藏有天然良方

　雖然曬傷很痛苦，只要用對方法，任何冰的東西都可以發揮功效。舉例來說，對於輕微的曬傷，用濕布包裹冰敷袋敷在傷處。另外，取用一袋冷凍豌豆也是不錯的替代方法，不過，得注意外面要包層濕布，避免將冷凍袋直接接觸皮膚。

　四、選對食品和飲品

　吃了對的食物，可加強護膚的能力。例如，大量喝水能中和曬傷引發的脫水問題。水果也是很好的水分來源，特別是富含水份的水果，如︰西瓜、蜜瓜、甜菜根、哈密瓜等。此外，攝取均衡飲食能提供肌膚再生的養份。

　五、遠離肥皂

　肥皂會刺激傷口使皮膚更為乾燥，因此儘量不要碰觸到肥皂水，也要避免泡泡浴。如果必須使用肥皂，亦應選用較溫和的牌子，並且要徹底沖洗乾淨。另外，泡冷水浴能夠代替濕敷，算是個不錯的方法。多加冷水保持低溫，洗完後，用乾淨的毛巾輕拍擦乾。要注意的一點是，千萬不要用力擦拭皮膚，否則會更加刺激受傷部位。此外，冷水浴中還可添加下面其中一種物質，以減少疼痛、瘙癢、和發炎的情況。

　1.醋：將一小杯白醋或蘋果醋倒入冷水澡盆中，將可降低曬傷引起的疼痛感。

　2.天然燕麥潤膚乳液：若是曬傷面積較大，在冷水浴中加入半杯含有天然燕麥成份的滋潤保濕乳液，泡上十五至二十分鐘，症狀可獲得緩解。

　3.小蘇打粉：灑些小蘇打粉至微溫的水中，洗完後，不要用毛巾擦掉，讓其自然風乾。小蘇打粉是完全無毒的，也能緩和疼痛。

　六、謹慎處理水泡

　如果身上有水泡，代表曬傷程度嚴重，特別是水泡變大，更要謹慎處理。對於小水泡，小心把其中的水擠出來，但要注意的是：不要剝除外皮，防止皮膚上的神經末梢直接與空氣接觸，減少感染機會。擠出水泡前，記得用火焰消毒針頭，再輕輕刺破水泡邊緣，擠出水泡內的水。在長水泡的第一天擠水泡三次，讓傷口慢慢復原。

　但若水泡的面積佔身體的百分之二十以上，應立即尋求醫療協助。

　七、充分滋潤皮膚

　需對曬傷後的皮膚塗抹足量的濕潤乳液，以進一步呵護保養。雖然身體沖泡及冷敷能暫時減輕疼痛，但假若未能及時擦些潤膚乳液，皮膚會變得更乾燥。建議輕輕拍乾皮膚，然後抹些沐浴油，約過一分鐘後，再塗上潤膚霜或乳液。冰過的潤膚霜效果更佳。

　八、預防感染

　假使傷口已遭感染或擔心會受到感染，可先塗抹抗菌軟膏。

　九、鬆弛身心

　曬傷肯定讓人難以入睡，不過，優質睡眠可以提升肌膚復原能力。為了克服無法安眠的困擾，不防在床單上灑些爽身粉，減少發炎及身體摩擦帶來的不適。或者改睡水床、也可鋪上氣墊以幫助入眠。若腳發生腫脹的現象，睡覺前，將腳抬高至心臟一般高的位置，有助消腫。

　十、閱讀用藥說明書

　查閱個人服用藥品的說明書，瞭解是否有任何藥物增加自身皮膚對日光的敏感度，引起類似像灼傷的發炎症狀。

　抗生素、鎮靜劑和抗真菌藥物較易產生此類副作用。而口服避孕藥、利尿劑和部分用來治療糖尿病的藥，以及含有胺基苯甲酸成分的防曬品也有這方面的顧慮。服藥前，務必請教醫生個人用藥品潛藏的副作用。

　此外，皮膚曬傷後更要提高警覺，不要再犯相同錯誤。主要是皮膚經過曬傷，須要三至六個月才能長出新皮膚，而新生皮膚較以前敏感，一不小心便很快造成二度傷害。所以千萬注意不要在烈日下曝曬，同時善用防曬霜、帽子、服裝保護脆弱的肌膚。◇

　（資料來源︰每日頭條）