本澳近年離婚率高，每年都有超過一千對夫妻離異，夫妻離異雙方很多時候都經過爭吵、不和及怨恨才深思熟慮作出決定，他們都累積了很多負面的情緒，例如：憤怒、沮喪、不甘心等，都會讓夫妻處理離婚的過程中，容易被情緒操控而造出非理性的行為，導致他們無法和平地解決離婚的問題。在日常輔導的過程中，很多時候發現子女會成為父母的傳聲筒、調停及磨心的角色，讓子女左右為難，嚴重影響子女的情緒。離婚無疑會影響子女的情緒，但和平理智的離婚有助減低對子女的影響，子女更容易適應父母離婚後的生活，和平離婚才是對子女比較好的辦法。以下為社工給準備離婚家長的建議：

一.   先處理自己的情緒：

面對離婚父母的情緒一定不好過，當中有可能因為過多的負面情緒而導致有錯誤的決定，故父母先要處理自己的情緒，日常多做一些減壓及喜歡的活動，包括做運動、看電影、冥想等，將負面情緒宣洩出來。

二.   以子女為依歸：

首先家長要減少在子女面前與伴侶發生衝突，不要讓子女成為傳聲筒、磨心等，並且不要在子女面前批評伴侶，嘗試站在子女的立場思考並且了解子女的需要，離異後子女的生活安排等，多關愛子女的感受，讓子女在父母離異後也能穩定地生活。

三.   儘量與伴侶協商離婚的安排：

夫妻雙方嘗試放下過往的感情恩怨情仇，理性協調離異後的子女安排，包括子女的親權、撫養費及探視時間等，畢竟父母關係出現問題，並非和子女相關；夫妻協議離婚，可減低離婚過程中的費用，並減少離異過程中對子女的傷害，儘量做到三贏的局面。

如果在處理離婚的過程中有任何疑問，可以找專業人士協助，澳門除了有輔導服務以外，還有家事調解服務及探視服務可協助準備離異之家庭，透過家事調解能加強離異父母間的合作，發揮共親職的功能，想了解更多有關家事調解服務，歡迎致電28572794或68113882，同時歡迎任何單位向協會申請離異家庭支援講座及個案轉介服務等。◇

單親網絡互助服務計劃─六間服務中心：

明愛泉仁樂家庭綜合服務中心電話：2893 4109 , 2893 0362 , 2893 3507

工聯筷子基家庭及社區綜合服務中心電話：2823 3902

婦聯家庭服務中心電話：2857 2794

循道衛理建華家庭服務中心電話：2845 2769

街總望廈社區中心電話：2834 7287

婦聯樂滿家庭服務中心電話：2850 0160

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