【特訊】人非草木，孰能無「情」？在人類的感情領域裡，有親情、愛情、友情，而建立在這些情感基礎下的便是「情緒」。常聽說「若與他人是『好關係』，便甚麼都『沒關係』；若與他人是『沒／壞關係』，那便甚麼都『有關係』。」想要有正向的親情、愛情、友情關係，就需要有正向的情緒作為建立與溝通的橋梁。

　澳門中華學生聯合總會心理輔導主任謝蓓瑩指出，透過專業的自我情緒覺察分析、靜觀、正念練習，可以更好地辨識情緒，並可於團體活動之互動中覺察自我情緒的變化。當我們接納並允許自己的負面情緒時，代表我們距離「更好及更適合自己的情緒調節方法」很近。

　日前，澳門學聯升學及心理輔導團隊為新華學校學生舉行一場「情緒生命教育工作坊」，以幾種不同形式的團康活動，讓參與學生覺察與接納「自我在團體中的情緒變化」，並透過專業導師帶領學生嘗試「葡萄乾五官練習」、「情緒身體掃描」等活動，讓學生發現當心理受到情緒影響時，身體不同部位也會出現反應，並且每個人的反應部位都不盡相同。有學生表示，從生理去觀察心理情緒變化原來也是種方式，覺得非常有趣。導師表示情緒是外在環境與內在感受的產物，與其只透過文字理解，不如實際地體會與分析。有參與學生反映，工作坊安排在動態活動中實際感受自我情緒變化與調節的過程，感覺十分不可思議，認為可以在每一件事情發生當下，立刻發現自己的感受，讓不好的情緒可以立即獲得妥善的照顧，進而用適當的情緒善待自己、禮遇他人。

　生命，時時刻刻都有情緒陪伴，藥補食補，莫忘心補，每個人都能在心的層次上幫助自己，也能幫助身邊的人。若有任何情緒上的困擾，可致電二八七二三一四三澳門學聯升學及心理輔導中心預約免費諮詢，一同走過情緒的高山低谷。◇