兒子進入青春期，問我為何臉上長豆豆，我只說「身體很誠實，檢示一下自己下午茶吃甚麼。如果是快餐店或便利店的香口食物，就不難理解了」。

　人在不同年齡階段，要面對不同問題。朋友之間近期最愛討論頭髮的顏色，同齡朋友中有的半頭花白，有的卻仍然擁有烏黑亮麗的髮色。我對髮色有深刻體會，自小我的頭髮特別烏黑，但有一段時間工作特別忙碌，頭髮開始變淺色，首階段，會由烏黑變深啡色，這變化不容易發現，但陽光下能察覺；再後來，大約兩年前有次去剪髮，髮型師便驚嘆地問我，「如何能把頭髮染得如此有層次，髮色由深啡到淺金色都有，非常好看」。我說這是純天然，說時還可笑地帶着沾沾自喜。

　後來我發現，兩鬢開始出現由淺啡色變成白色的頭髮，這時我才懂得害怕。查閱很多書籍，都提及白髮是由於睡眠不足引起，我檢討那段時間，常常是凌晨兩三點才睡，天亮又起來工作，睡得特別少。此外，朋友之間輪班工作的人，大部分都花白了頭髮，再次印證了書裏睡眠影響髮色的說法。自此，我慢慢增加睡眠時間，同時提早入睡，半年後，頭髮開始變回烏黑色，白頭髮也不再出現。

　我相信，身體各部分也一樣，身體健康必須是由長年累月的經營飲食、健康作息、適量運動以及輕鬆心情組合而成，上述內容，缺一不可。我曾看過一本日本精神科醫生寫的抗癌書，他發現自己患癌時，首先向主治醫生請假一個月，希望經由調整飲食、作息及心情來控制病情，他承諾，若一個月後無好轉便立即回醫院接受正常治療。想不到，經過他嚴格自律地改變日常種種後，癌細胞就真的消失了。我們這種踏入中年的人，是時候檢視自身各種習慣，真的不要等到生病才害怕，到時想改變已太遲。◇