黎姿:想靚就要經常拉筋

 黎姿發拉筋帖子:很多人做運動前都知道要熱身和拉筋,特別是腿部肌肉群比較多,要先把大腿小腿好好放鬆,減少受傷機會。我習慣運動完畢,一樣會做伸展動作,這樣可以促進運動過的肌肉血氧供應更好,讓肌肉恢復得更快,消除疲勞更有效。

 其實,經常做拉伸動作,不只對身體健康好,也可以令線條優美。只著重做健身的話,會令肌肉太發達太結實,拉筋有助把肌肉拉長,線條自然會更修長好看。

 記住啦,想健康想靚,就要經常拉筋!◇