【特訊】許多人對老年抑鬱症沒有足夠的認識，易與老化混淆，不少長者以為只是正常老化而疏於關注，導致症狀愈來愈嚴重。

　有見及此，澳門社會服務中心於四月二十七日邀請了一位心理諮詢師鄧雅雪與長者舉行了一場『認識銀髮抑鬱症』講座，可讓長者們提早作出預防。出席的長者大約有四十多位。講座開始時，講者與長者們進行了一個心理健康測驗，讓他們可將自己心中的一些正面或負面情緒適度地抒發出來；此外，當講者向長者介紹到有關抑鬱症的症狀時，長者們都異口同聲，自己也感覺到有少許類似的症狀。講者表示只要平時建立紓壓的習慣，每日運動，與親友相聚及從事義工服務，讓自己累積正向快樂的能量，有助減低抑鬱症的發生。過程中，亦與長者一同分享了現在最想做的事情及最後悔做的事情，由此可讓長者藉著晚年的時間，尋回自己惜日最想做的事情，珍惜時光。

　最後，亦與長者們一起進行了簡單的健腦操，這有助頭腦更清晰，加強左右腦並用，更輕鬆地學習。◇