我們經常都會聽到「保持樂觀」、「積極向上」、「多啲正能量」，但我們總會有感到沮喪，焦慮，情緒低落的時刻。「堅強啲」、「捱過去就無事」等看似安慰的字眼，其實聽到只會感到壓力和負擔沉重，我們生活亦習慣is Ok，會過去的，但，是真的過去了？還是我們只是在逃避，無視傷痕纍纍的內心？未能處理的個人情緒，何時才OK？

在助人工作中，大家都不計回報，盡可能地付出或給予，以最好的面貌去提供服務給服務使用者。工作中亦經常需要接觸低落情緒的服務使用者，提供情緒支援、輔導、小組等等的工作，自己的身心狀態也很容易受到影響。

我們常常都關心服務使用者的情緒、個人狀態，「但請問有多久沒有關懷過自己？你還好嗎？」工作讓我們經常容易忽略自己，忘記了自己原來堆積了許多情緒，忘記了原來很久沒有休息，一直也是展示沒有問題的能力、正面的形象，誰不知背後其實是傷痕纍纍，只是硬着頭皮上。

記得在個案中聽到的溫暖說話，同時亦提點了我。個案說：除了關心我們，你自己還好嗎？別只顧着我們，自己都很重要的。確實，那段時間的我無法好好把工作與生活平衡好，因為想做好，便把所有的心機和精力都放在工作上，甚至連睡覺發夢亦會夢到個案，出現自我懷疑，認為做得未夠好，回想起那段時間不停在給壓力自己，透不過氣來，最後因支撐不住而生病了。

「It's OK to be NOT OK」這句說話，是想告訴大家，有時候讓自己抖一抖，去處理內心的傷痕、積累已久的情緒是OK的，除了個案的內心需要被關懷被理解外，我們亦都一樣！沒關係的，人生來就不是完美，亦不需要完美，不要讓自己的膊頭千斤重。記得，我們不是超人，所以Sometimes, It's OK to be NOT OK！◇

（歡迎回電郵給予意見或查詢：info@arfm.org.mo或瀏覽本會網頁www.arfm.org.mo）