晚上7點半，北京朝陽區一家健身房裡，31歲的金融從業者王凱剛剛結束一天的工作。換上訓練服，他開始一天的訓練計劃：推雪橇、划船機、跑步……兩個小時很快過去了。「以前下班就是回家刷手機、看劇，現在基本每天都會來練練。」他說。
王凱這樣的年輕人，正在成為中國城市體育消費市場中最活躍的人群之一。讓他們「上癮」的，是一項名叫Hyrox的比賽。簡單說，就是在8公里跑的過程中，穿插8項功能性訓練——推雪橇、拉雪橇、扔牆球等，全程像一場「體能闖關遊戲」。
自2017年在德國誕生以來，這項賽事迅速擴張。據《福布斯》報道，2025年Hyrox全球舉辦的80餘場賽事，營收約1.3億美元（1美元約合6.8元人民幣），預計2026年將突破2.2億美元。
在中國，這項賽事同樣火爆。今年5月舉行的上海站比賽吸引超過一萬人參賽。儘管報名費超過600元，熱門場次仍一票難求。社交媒體上，完賽者敲鑼的視頻持續刷屏，「花錢找虐，下次還來」成為不少參與者的共同心聲。
過去一年多，Hyrox在中國內地的合作健身房迅速增至500餘家。從2024年首場內地賽事不足1700人，到如今單場參賽人數破萬，Hyrox只用了不到兩年時間。
Hyrox並非孤例。從越野跑到匹克球，從攀岩到CrossFit，一批兼具競技性、社交性和體驗感的新興運動項目，正在中國年輕人中迅速擴散。「下班備賽」正成為越來越多城市年輕人的生活日常。
年輕人為什麼願意為Hyrox買單？
首先是釋放壓力。
Hyrox官方教練夏禹觀察到，參賽者畫像十分清晰：年齡多在25歲至40歲之間，集中於金融、互聯網、人工智能、創業等高壓行業。「越是高壓職業，越需要運動釋放，而且是需要『虐』的運動釋放。」他說。在許多參與者看來，比賽成績固然重要，但真正吸引他們的，是高強度運動帶來的情緒釋放和完成挑戰後的成就感。
其次是社交需求。
在上海一家Hyrox訓練營中，27歲的互聯網從業者張琳（化名）最初報名只是為了「湊熱鬧」。真正讓她堅持下來的，是訓練群裡的朋友。「大家職業完全不同，有律師、程序員、老師、創業者。訓練完一起聊比賽，週末約著吃飯。畢業以後很難認識新朋友，在這裡卻很自然。」她說。
這種變化背後，是城市青年社交需求的轉變。人口流動速度加快、獨居比例上升，傳統依賴同學和同事建立社交關係的模式正在發生變化。訓練營、跑團、攀岩館等運動社群，逐漸承擔起連接人際關係的功能。對於不少年輕人來說，運動不僅是在鍛煉身體，也是在尋找歸屬感。
與此同時，越來越多年輕人開始追求能夠被量化、被驗證的成長體驗。
Hyrox中國區負責人袁放認為，標準化賽制和全球統一排名體系，讓參與者能夠清晰看到自己的進步軌跡。「一個喜歡健身的人參加比賽，他在全球能排多少名？也許排在幾十萬名，但對於個人成長來說依然具有意義。」他說，「體育的核心是更快、更高、更強，但前提是你得知道自己有多快、多高、多強。」從某種程度上說，參與者追求的不只是比賽成績，而是一種持續成長的確定感。
消費觀念的變化同樣推動著這一趨勢。
過去，潮牌、球鞋等實物消費是許多年輕人的重要支出；如今，賽事報名費、訓練營、運動旅行等體驗型消費正佔據越來越大的比重。國家統計局數據顯示，截至2025年底，我國經常參加體育鍛煉的人口比例已接近40%。隨著全民健身意識不斷增強，體育消費需求也在持續增長。
Hyrox為什麼會快速走紅？
Hyrox火爆的背後，產品設計起到了很關鍵的作用。
「足球產業之所以形成完整生態，是因為有世界盃和職業聯賽這樣的標準化賽事。健身產業長期缺少一個被廣泛討論、被持續參與的賽事平台，Hyrox希望填補這個空白。」在袁放看來，Hyrox構建了一套標準化的賽事體系，這是其在體育消費市場中具備競爭力的重要原因。
與許多健身項目不同，Hyrox採用全球統一賽制：8次1公里跑加8項固定訓練內容。無論是在北京、紐約還是倫敦參賽，選手都在同樣的規則下完成比賽，並獲得可橫向比較的成績。這種標準化讓健身第一次擁有了類似馬拉松的成績體系。
夏禹則將Hyrox概括為一種「量化健身」。在他看來，這項運動最大的特點是門檻不高。「比賽中的動作主要是推、拉、蹲、投等人體基礎功能動作，不需要像高爾夫、網球或滑雪那樣掌握複雜技術。」他說，「相當於開卷考試，所有人面對的都是同樣的內容，只是完成速度不同。」
與此同時，Hyrox也盡可能降低了普通人的心理門檻。賽事不設關門時間，理論上無論用時多久都能完成比賽。賽事還設置了單人組、雙人組和接力組等不同組別，參與者可以根據自身水平和需求選擇參賽方式。Hyrox的一位聯合創始團隊成員曾表示，不設關門時間和混合出發機制能夠減少參與者的心理壓力，讓更多普通人有勇氣站上賽場。
這種兼具競技性與包容性的設計，使Hyrox既能滿足高水平愛好者挑戰極限的需求，也能夠吸引大量普通健身愛好者參與其中。標準化、低門檻與包容性，共同構成了Hyrox迅速擴張的基礎。
Hyrox如何從賽場走向生活方式？
從賽事走向生活方式，Hyrox還趕上了社交媒體時代和體育消費升級的雙重紅利。
北京體育大學講師王者認為，Hyrox精準契合了當下年輕人的審美和表達方式。「現場有音樂、美食和互動活動，還有專門負責拍攝的攝影師。完賽時的鑼響、觀眾歡呼以及官方拍攝的充滿力量感的照片，都很容易激發分享欲。」他說。
在短視頻和社交媒體時代，每一位參賽者都可能成為內容生產者。從訓練打卡到比賽記錄，從突破個人最好成績到衝過終點後的「敲鑼時刻」，大量兼具運動美感和成長敘事的內容被持續分享，也吸引更多人加入其中。
與此同時，年輕人的運動消費方式也正在發生變化。美團樂生活體育與演出行業負責人滕帆介紹，近三年來，美團體育相關業務持續保持三位數增長。平台數據顯示，25歲及以下用戶是增長最快的人群，增幅超過200%。
「喜歡運動的人往往不只參與一種項目。」滕帆說，為了打網球練游泳、為了攀岩練力量……不同項目之間開始相互聯動、相互導流。多項目參與，讓運動正在從單純的鍛煉行為演變為一種生活方式。
與傳統賽事一年參加一次不同，Hyrox強調全年訓練和持續進步。從專項課程到訓練營，從運動裝備到線下社群，參與者購買的不再只是一張參賽門票，而是一整套圍繞運動展開的生活體驗。
對於合作健身房而言，Hyrox提供了標準化課程體系和明確的訓練目標；對於參與者而言，則提供了持續挑戰自我和記錄成長的平台。賽事、場館和用戶之間形成相互促進的良性循環，也成為其快速擴張的重要原因。
賽事能夠火爆一時，並不等同於能夠持續增長。關於Hyrox，還有許多值得觀察的空間。但從「下班回家」到「下班備賽」，從「花錢買商品」到「花錢找虐」，這背後隱含的體育消費新趨勢已十分明顯——人們未必追求成為冠軍，卻在一次次訓練和比賽中追求著健康、歸屬感與個人成長。◇
