這一年來，越來越常聽到大家談起「同頻率」這類說法。起初，我覺得像是一種聊天的浪漫比喻，但漸漸發現，身邊人開始出現類似的行為，不同的人也在同一段時間提起某些課題，甚至不約而同地開始留意身心靈，我就開始反問：我們是不是因為彼此相近，所以才會走向同樣的選擇？

過往，大家討論日常，多是圍繞工作、人生安排、成就，很少會把「身心狀態」放進對話裏。但現在，這些有關內心的討論，變得更普遍。有朋友分享壓力怎樣釋放，也有朋友很重視睡眠，有朋友談到情緒與身體訊號的關係。這讓我意識到，大家可能對人生有不同關注，更關心內在。這樣的變化之下，可能因為科技與AI確實越來越強，工具越有效，資訊也越密集。我們能更快解決問題，卻更容易忽略自己的內在：我們在意甚麼？累的是甚麼？內心需求是甚麼？

我想，身心靈的關注，正是某種「回到自己」的嘗試。它不是玄學，但卻是大家理解情緒、調整生活節奏的方法。對我而言，走進這些觀念之後，我獲益良多！我開始更願意停下來，仔細辨認自己的感受，不再只用忙碌掩蓋不安。同時，我也更懂得用不同工具，了解別人，並學習溫和但清晰的方式。更重要的是，這些改變，有助大家改善人際關係之中，讓彼此變得更易被看見。當我們懂得照顧自己的身心，就更容易理解別人的脆弱與界線。

大家比以前更願意留意，觀察別人，亦開始學習處理衝突，懂得發問彼此最需要甚麼。我相信，人際關係不再只是磨合，而能成為互相扶持。所謂同頻率，並非完全同步，而是大家都在同一個方向上努力。人生有很多事是人力所不能控制，但在同行的人與人之間，相信大家更容易找到能讓自己站穩的內在節奏。◇