唯識宗分析人的動作和心態，其中有一種狀況叫做「掉舉」。當一個人煩躁不安，好像坐立都不對勁，這樣的情形就是掉舉。

現代忙碌的社會裏，所有的運作都十分快速，譬如：一早，電視裏新聞、交通、氣象的播報員，非常快速地播報消息，讓聽眾一聽就覺得好緊張。出門上街後，車子橫衝直撞。到了辦公室，一下子電話、一下子傳真機；各種會議、文件不斷接踵而來，讓人忙得暈頭轉向。面對這些紛亂的外境，我們的心早已煩躁不已，掉舉不安。

經典說，掉舉的心猶如猴子在樹上玩耍一般，從樹枝的這頭，跳到樹枝的那頭，跳來跳去，無有止息。我們的心一旦煩亂浮躁起來，就沒辦法安定，如同那樹枝上跳躍不停的猿猴，難有條理來處理事情，紊亂的思緒足以障礙智慧的清明，既是如此，我們該如何對治掉舉呢？（上）◇