早前趁新春假期到外地玩了幾天。這次因為是與親戚們一齊行動，所以過程中比較熱鬧和盡興，睡眠的時間推後了許多。

結果每晚睡到床上時，腰部肌肉便感到明顯的痠痛，輾轉反側一段時間才可入眠。

這種情況在整個旅程中持續，直至結束行程回家恢復正常生活節奏，又休整了兩天才停止。

之前大多是和太太二人出動，所有節奏都是按自己的習慣而行，沒有甚麼大問題。今次大隊人馬的新春活動，不知不覺間興奮程度加強，體力消耗也增加，腰部肌肉應付不了，痠痛便隨之而來。

歸根結底仍是自己隨着年紀增長，體能日漸下降。平時在自己控制範圍內，並未表現出來。一旦超出平常的節奏，就讓問題外溢。

同時亦說明了往常自己在家的運動鍛煉只是輕量級，不足以應對體能的日趨衰退。若想維持相對較強的能量和應變能力，還是需要較強的訓練組合。

以前常說等退休之後好好出去旅行遊玩。然而，隨着體能下降，退休後可以遊玩的範圍卻已經縮限了許多。◇