家裏的男生都特別容易感冒，以前早上到五六點就聽到他們突然打噴嚏，晚上則是不斷聽拔紙巾抹鼻涕的聲音。正因為這樣，家裏經常備滿感冒藥、抗過敏藥、通鼻塞止鼻水藥，搞得我自己都像久病成醫，好像可以按照他們的情況開出藥單了。長期容易感冒的問題，其實就是身體的抵抗力差，還是需要從源頭找問題，我綜合了老公、大兒子和小兒子的情況，其實問題和防治方法都好簡單。

首先，三個人只要一熱，在家裏就不愛穿衣服，有時哪怕是開着空調，照舊光着上身，老人家都說不穿衣服易吸寒氣，而且實際上毛孔遇到冷氣，還會收縮，讓本身可以自然散熱的功能受影響，時間長了就會影響身體對冷熱的感知，就很容易着涼。

後來在我強烈要求下，我先生是首先願意接受不赤身、晚上睡覺一定要穿長袖的規則，這幾年他早上打噴嚏和感冒的次數都少了很多，連他自己發現了改變以後，現在都主動穿長袖睡覺，並在過程中發現了衣領若能蓋到頸背，似乎效用更好。

我知道穿長衫長褲的好處就是給關節保暖，自己也一直遵守這個規則，其實看古人的衣服就知道，哪怕是在很熱的地方，其實有時穿衣服甚至要比不穿、穿得少更涼快，覺得穿了衣服比較熱，有時只是衣服的布料太厚影響。

防感冒，增加抵抗力，其實只要做好保暖已經幫助很大。懂得穿長衣服和長褲之後，再來的改變就要習慣有汗要擦乾，換上乾爽衣服。洗過澡後也要立刻把身和頭髮擦乾、吹乾。我這樣說很容易，不過男人都是要自己受過教訓再改，我寫出來主要是等孩子有朝一日明白了，我再把文章發給他們看，提醒他們其實我一早已講過。◇