抗衰老由古至今都是人類不斷追求的目標，所以每當出現抗衰老成功的人士，都會成為大眾追訪的目標。來自新加坡的逆齡大叔，靠自身保養和人生哲學維持凍齡外表，他的秘訣是七分飲食和三分運動。

一般年過五十歲，外貌、體態會開始走下坡，而這位逆齢大叔的養生之道非常簡單，生活就是要有規律，吃早、午、晚三餐，喝大量的水幫助身體排出毒素。在飲食方面的管理亦以少油少鹽為原則，避免吃內臟或加工食物，平日亦不煙不酒、不喝茶及奶茶。在健康方面維持身材的秘密不外乎做運動，而心態上亦不忘保持年輕和思想正面。

除了飲食和運動，他也十分重視睡眠，在睡前五到六個小時禁食，儘量保證每天睡滿八小時，即使少睡一個小時，也會影響健康和狀態。最後，他找到一份自己喜歡的工作，很享受工作帶給自己的愉悅感。這方面，相信不少讀者和筆者一樣，多羨慕他能找到自己喜歡的工作，要知道對着一份日復日的沉悶工作，而日積月累的壓力對身心健康帶來難以估計的影響。真的怪不得他時刻都能保持心境開朗，正所謂相由心生，開朗的人總比帶着鬱結憂愁的人更耐看和健康。假若每個人每天上班時，臉上掛着從心而發的微笑，抱着正面樂觀態度看待人和事物，不但人變得美，連世界也變得很美。◇