寢具是我們除了衣物之外，最貼身的生活用品。事實上，床單、枕頭套和被子只要用久了都會藏有污垢、細菌和過敏原，進而影響我們皮膚和身體的健康。但您又是否知道最佳的清洗頻率是多久呢？

　一、床單

　理論上，床單應該每星期洗一次，但若有其它因素則可能需要更頻繁。例如夏季天氣炎熱容易出汗，這會導致床單上出現細菌和異味。或是花粉等過敏原可能會飄進到室內，因此更頻繁地清洗便可以幫助減少這些可能遇到的狀況。

　專家建議，洗滌前請確認床單上的標籤以取得清潔說明，雖然棉質材料可以用熱水清洗，但某些材料例如絲綢和緞面，只能承受較低的溫度。

　二、被子和毯子

　如果它們不直接接觸你的皮膚，你可以每兩到三個月清洗一次毯子和被子，但如果被子接觸到你的皮膚，就可能需要更頻繁地清洗，例如每星期至少清洗一次。

　與所有床上用品一樣，請務必確認被毯的清潔標籤。假如被子太大件無法放入家用洗衣機，可用羽絨被套來套住被子，因為定期清洗被套應該會相對容易。

　三、枕頭和枕頭套

　比起床單，枕頭套的細菌可能更多。專家建議，每星期至少清洗一次。若是皮膚敏感或過敏的人，建議更頻繁清洗，例如每三到四天一次。

　另外，人們經常忘記枕頭，但它們也是需要清洗的。一般來說，每季清洗一次是最好的選擇，但你也可以每月進行一次。大多數枕頭都可以清洗，但具體清洗方式還是取決於枕頭的材質和填充物，清洗前也請務必閱讀清潔標籤。

　四、床墊

　床墊其實也需要定期保養。每當你拆掉床單時，應讓床墊呼吸一下，而不是立即換上一套新床單。專家建議，將床墊放置數小時，並打開窗戶通風，因為被床單包覆的床墊會促進塵蟎、過敏原和黴菌繁殖。

　床墊本身可每年用吸塵器清理兩到三次，並謹記另一面也需清潔。若你發現床墊上有氣味，可以在床墊上撒上一層薄薄的小蘇打粉，靜置數小時後用吸塵器清理。◇

　（資料來源︰元氣網）