一、生薑
性味歸經：性溫，味辛。歸肺、胃、脾經。
功效：發汗散寒，溫中止嘔，祛寒痰，解魚、蟹、肉、覃毒。
養生食療︰
1.由風寒感冒引起的頭痛、全身痠痛、咳嗽吐白色黏痰、鼻塞流清涕者，一般可將生薑、蔥白、豆豉三者一起煎服食用，療效最佳。
2.慢性胃寒病人，包括各種慢性胃炎、遇寒或食用生冷即發胃痛、胃部怕冷覺寒嘔吐清水者，可以常吃薑。
3.月經期間遭雨受涼，或經行腹痛、少腹發冷者，可以食用薑緩解。
4.暈車、暈船者，出行前可食薑來預防。
食用禁忌︰
生薑辛辣性溫，易助熱上火，故下列人不可多食：
1.陰虛火旺疾病如更年期綜合症、肺結核低燒盜汗、紅斑性狼瘡、乾燥綜合症者；
2.內火偏旺，體實熱毒者，包括各種炎症性疾病，如癰腫疔瘡、肝炎黃疸、痔瘡便血、膀胱尿道炎者。
二、綠豆
性味歸經：性涼，味甘。歸心、胃經。
功效：消暑止渴，清熱解毒，利水消腫。
養生食療︰
1.綠豆是非常有效的一味萬用解毒劑，遇到有機磷農藥中毒、鉛中毒、煤氣中毒、酒精中毒或吃錯藥等情況，在送醫院搶救前都可以先灌下一碗綠豆湯進行緊急處理。
2.綠豆能解血中熱毒，古方有「扁鵲三豆飲」，對於小兒皮膚瘡毒、水痘、大泡瘡之類的皮膚病，極為有效。方用綠豆、赤小豆、黑豆各五錢，生甘草三錢，煮極熟，任意食豆飲汁，七日即可平伏。痘瘡流行時節，預服此飲，可疏解熱毒，縱出亦少。
3.青少年面部長青春痘，面生紅色小粒，內含脂肪粉質，可用綠豆粉一兩，加飛滑石二錢、冰片一錢，調勻取適量，溫開水調和，臨睡前敷於面部患處，面皰即可減少。
補充一點，若食用綠豆的目的是要用來防暑，取其清熱之效，則宜將綠豆加水煮沸後稍沸，以湯仍帶碧綠者效果最佳，煮太久反而會降低其寒涼之性。未煮爛的綠豆腥味較強烈，食後易噁心、嘔吐。
食用禁忌︰
綠豆性涼，平素脾胃虛寒、便溏久瀉者不宜食用。
三、雞蛋
性味歸經：性平，味甘。歸心、脾、胃、肺經。
功效：滋陰，潤燥，養血，安胎，健腦。
養生食療︰
1.治療胃及十二指腸潰瘍：取雞蛋一個，打入碗中，攪勻，用沸水沖入，即可食用蛋花。每日早晚各吃一次，連續吃一個月左右，復查，未癒再食。
2.將雞蛋泡入醋中四十八小時，即可成為治病的「醋蛋」。食用這種醋蛋，可以防治心血管疾病，如動脈硬化、高血壓、冠心病、腦血栓和糖尿病、肝炎、風濕病等，療效顯著。
3.雞蛋黃是一種健腦食品，適合嬰幼兒及青少年兒童生長發育、健腦益智、增強記憶力食用。
4.在臨睡前，用雞蛋白調敷面部，次早洗去。一面吃些清潔血液及腸胃的蔬菜水果，一面繼續塗抹雞蛋白多次，可使面瘡大減。
5.在臨床上，用蛋黃煉出的「蛋黃油」，是一種良好的藥物，有除煩熱、止嘔逆、解熱毒、滋補陰血、潤肺止咳、排膿散結、斂瘡生肌等功效，內服、外用均可。內服可治肺結核、盜汗；外用可滋潤皮膚，可治燙傷、乳頭破裂、奶癬和下肢潰瘍等病症。另外，據日本文獻，蛋黃油能治心臟病，外用可治皮膚濕癬，極有療效。
食用禁忌︰
1.在發燒、腹瀉期間，不宜服食雞蛋，否則會引起食慾下降，加重腹瀉、腹脹，不利於早日康復。
2.肝炎、腎炎、膽囊炎膽石症者，不宜多食。
3.中醫認為雞蛋多食動風阻氣，諸外感及瘧、疸、疳、痞、腫滿、肝鬱、痰食、腳氣、痘疹，皆不可食。小兒、產婦、氣壯者，食之無恙，弱者多因此成疾，不可不知。
四、赤小豆
性味歸經：性平，味甘酸。歸心、小腸、脾經。
功效：通氣，健脾胃，利濕，和血排膿，消腫解毒。
養生食療︰
1.《食療本草》：「赤小豆和鯉魚煮爛食之，甚治腳氣及大腹水腫。」
2.腸痔有血者，用赤小豆兩升、醋五升，煮熟晒乾，再浸至酒盡乃止，然後研豆為末。用酒服一錢，一日三次。
3.若乳汁不通，可將赤小豆煮汁飲。
4.《小品方》︰丹毒如火，用赤小豆末和雞蛋清，時時塗之不已，丹毒即消。
食用禁忌︰
1.形瘦體虛，久病者忌食。赤小豆滲利損陰傷陽，補益之力不足，這些人吃了會使正氣更為耗傷，體質更虛。
2.陰虛津傷，內熱火旺，津血枯燥消瘦，尿多者忌食。
3.被蛇咬傷者百日內忌食。
五、薏苡仁
性味歸經：性涼，味甘淡。歸脾、肺、腎經。
功效：健脾，補肺，化濕，抗癌，去疣，美容。
養生食療︰
1.薏苡仁有絕佳的排膿功效，無論是肺癰、胃腸癰、肝膿瘍、子宮輸卵管膿瘍等全身各處的癰膿，都有效用。故凡肺臟損傷，不論肺痿、肺癰、肺癌、有膿血咳唾者，皆宜服用。
2.薏苡仁適合各種癌症病人食用。現代研究證實薏苡仁成分中的薏苡酯對癌細胞有阻止生長和殺傷作用，有利於病情的康復，故常用於胃癌、腸癌、子宮頸癌的治療。
3.薏苡仁亦適合各種疣贅及美容者食用，如青年性扁平疣、尋常性贅疣、傳染性軟疣、青年粉刺疙瘩，以及皮膚營養不良粗糙者，但須長期服用一段時間才可見效。
食用禁忌︰
1.元代養生家賈銘《飲食須知》：「薏苡仁，以其性善走下也，妊婦食之墮胎。」懷孕婦女，切記不可食用。
2.《得配本草》：「腎水不足、脾陰不足、氣虛下陷、妊娠四者禁用。」即滑精、精液不足，尿多者亦應忌服。
3.薏苡仁甘淡滲利，可竭陰耗液，形體瘦弱者亦忌多食。◇
（資料來源︰每日頭條）
