【特訊】為了營造生活喘息空間予澳門的學生及青年，讓大家活得自在健康，認識如何紓緩情緒、壓力及改善睡眠，教育及青年發展局轄下外港活動中心將於2月舉辦「減壓舒眠‧靜觀體驗」工作坊。

　「減壓舒眠‧靜觀體驗」工作坊的招生對象為澳門13至35歲的學生及青年，上課日期為2023年2月15日及2月22日，上課時間為晚上7時至9時，上課地點為外港活動中心，費用全免，名額為15至18人。工作坊讓參加者在專業導師的帶領下認識靜觀（Mindfulness），一起進行一系列靜觀練習，包括靜觀呼吸、想法與情緒的自動導航、身體掃描、靜觀與睡眠、反應與回應、感恩當下、活在當下，以及使用靜觀來讓神經系統安定下來和讓壓力荷爾蒙減低，從而改善睡眠質素。參加者在上課期間全程佩戴口罩。

　工作坊採用「先登記，後抽籤，再報名」的方式錄取學員。登記人數如多於招生名額將會進行抽籤，中籤者方可正式報名。有興趣者，可由即日起至2023年1月29日在一戶通、教青局網頁及手機應用程式進行網上登記手續。此外，亦可親臨外港活動中心（澳門新口岸畢仕達大馬路綜藝館第二座）登記。抽籤將於2023年1月30日進行，並於同日將結果張貼於外港活動中心及透過中心網頁公佈。中籤者將收到電話短訊通知，並可於2023年1月30日至2月1日期間，前往外港活動中心完成報名手續。如錄取者放棄報名，名額將由候補者補上。相關報名表格可於教青局網頁下載。

　如欲了解活動的詳細內容，請瀏覽教青局網頁www.dsedj.gov.mo中的「活動查詢／登記」，或致電28701385或28701386查詢。◇