蛀牙是牙齒常見的疾病。最常見的原因則有以下幾種︰

　1.吃甜食：甜食及汽水、果汁，屬於高酸性飲料，會對牙齒直接造成酸化，破壞口腔內的酸鹼平衡。在酸性環境中，牙菌斑會附著於牙齒，容易損傷牙齒表面的琺瑯質，造成蛀牙。特別是糖果、巧克力、餅乾和糕點等，這些粘性大的甜食，易粘附在牙齒表面，給牙齒的細菌提供了充足的養分。

　2.吃油炸、辛辣食物：吃了上火的食物，容易造成牙齦腫脹發炎、口臭、口乾舌燥，甚至引起蛀牙。

　3.熬夜：常熬夜、工作太累、壓力太大、失眠的人，會使身體免疫力下降。此時，口腔中的細菌會大量孳生，聚集到牙齒或牙周組織上，導致牙齦紅腫發炎或蛀牙。

　4.唾液分泌不足：唾液分泌少會使口腔變酸性，加速牙齒中的鈣質與礦物質的流失，所以容易蛀牙。

　一些飲食對於牙齒有保護作用。常吃下列幾種的食物和茶飲，不但可以幫助預防、甚至修復蛀牙。

　1.洋蔥︰洋蔥不只能降低膽固醇，還能預防蛀牙。洋蔥含硫化物有很強的殺菌力。常吃些洋蔥也能增加免疫能力，預防心臟病。

　2.芝士︰咀嚼芝士，有助唾液分泌，唾液有預防蛀牙的效果。芝士中含有磷與鈣，容易溶於唾液中，當咀嚼時唾液量會增加，就能使磷與鈣釋放出來。這兩種是構成骨頭跟牙齒的重要礦物質。

　3.蜂膠︰蜂膠能殺死蛀牙的鏈球菌，幫助去除牙菌斑，市面上有很多牙膏產品，也加蜂膠來預防蛀牙。

　4.含氟的食物︰含氟較多的食物有預防蛀牙的作用，例如魚、蝦、海帶、海蜇、蘋果、萵苣和礦泉水、茶葉。

　5.紅茶︰茶葉中防蛀牙的物質，主要是氟與茶多酚，以紅茶含氟量最多。

　6.魚腥草茶︰魚腥草能抑菌、抗發炎，還有預防蛀牙的作用。用魚腥草泡茶，也能治療口腔潰瘍、感冒、咽喉腫痛等症。

　針對蛀牙牙痛的問題，可以用下列食物外敷或漱口的方式來改善。

　1.青鹽：又稱戎鹽，為一種結晶性石鹽，自鹽湖中取出曬乾。可用來漱口或擦牙。《本草備要》說：青鹽甘鹹而寒，入腎經，補腎，能堅骨固齒，治齒舌出血，還能明目烏髮。

　2.花椒：它所含的揮發油，有局部麻醉、止痛的作用，將花椒磨成粉，擦在浮腫疼痛的牙齒上可止痛。

　3.細辛：取少量生的細辛，磨成粉，擦在浮腫的牙齦或蛀牙窩洞上，具有麻醉、止痛的作用。

　4.白蘿蔔：直接切片生吃或榨汁漱口，生食略帶辛辣味，有清熱解毒、涼血止血的作用，榨汁漱口或滴在痛牙處有消炎、止痛的作用。

　以上這些方法都是暫時止痛，平時要養成良好的刷牙習慣，定期找牙醫師做檢查。◇

　（資料來源︰每日頭條）