每天清晨最先進入你體內的飲食，會對你的工作效率和情緒產生很大影響。而以飲用檸檬水作為新一天的開始，更是個增強活力、能量和清理身體的好方式。所以，不妨每天早上用半個到一個檸檬，沏一壺可以隨處享用的檸檬水吧！

　1.增強免疫系統︰由於檸檬汁富含維生素C，它為免疫系統的健康提供了天然而強大的資源。當你感到疲倦、壓力大或勞累過度時，維生素C水平會下降。

　2.幫助消化系統︰除了輔助消化系統的健康外，檸檬汁還有助於清除腸道毒素。檸檬含有的豐富維生素和礦物質，有助於緩解腹脹等問題。

　3.清理身體︰檸檬汁富含的維生素和礦物質，有助於清除體內有害的毒素。

　4.減少炎症︰許多疾病源於炎症，經常喝檸檬汁有助於降低身體的酸度，從而減少炎症的發生。

　5.減肥︰檸檬汁含有大量果膠纖維，有助於降低飢餓感和對食物的渴望。

　6.清理皮膚︰檸檬汁富含抗氧化劑，其中的維生素C有助於減少皮膚瑕疵和皺紋。檸檬的整體排毒特性也有助於清潔皮膚。

　7.幫助對抗感染︰一杯溫檸檬水是幫助抵抗感染的完美選擇。它不僅可以增強你的免疫系統，還有助於預防病毒感染引起的喉嚨痛等問題。

　8.提升能量︰檸檬汁進入消化道時，可以促進消化，會進而幫助為身體提供能量。

　9.鉀的優質來源︰鉀對大腦、神經和心臟健康很重要，檸檬汁中含有豐富的鉀。◇

　（資料來源︰搜狐網）