二０二０年伊始爆發的新冠疫情席捲全球，不僅對人們的生命安全造成巨大威脅，也給經濟社會帶來巨大挑戰，民眾生活也受到相應衝擊。給本就生活在快節奏社會，壓力重重的民眾心裡更增壓力。當心裡壓力負荷爆表時，往往會累及我們身體最敏感且脆弱的胃腸道消化系統，若不積極治療病情反復，易患上腸易激綜合症。

　腸易激綜合症是一種常見的胃腸功能紊亂性疾病，典型臨床表現包括腹痛、腹脹伴排便習慣改變（腹瀉／便秘）和糞便性狀異常（稀便、黏液便、便秘）等，起病隱匿，症狀反復發作或慢性遷延，病程可長達數年至數十年，常因精神、飲食等因素誘發或加重。根據其臨床特點可分為腹瀉型、便秘型、腹瀉便秘交替型，當中以腹瀉型最常見。本病症是經檢查後排除器質性病變的綜合症，雖然對患者全身健康狀況無影響，但對生活品質造成負面影響，因此改善臨床徵狀具有重要意義。

　腸易激綜合症屬中醫內科學中的腹痛、泄瀉與便秘等範疇。都市患者首以肝鬱脾虛者較多見，因患者工作和生活壓力導致情志不暢，肝鬱乘脾，則出現腹痛、脘痞胸悶、噯氣少食，而瀉後氣機暫時得以舒暢，疼痛則有所減輕。次之為脾腎陽虛的患者，因脾陽不足、運化失調，濕氣聚於腸胃中，則引起大便稀溏。而久瀉多耗傷津液，腸道變得乾枯，故又可出現便秘，或因便秘過用瀉藥又復現腹瀉，出現腹瀉與便秘交替發生。

　中醫調治腸易激綜合症，肝鬱脾虛者治療以疏肝健脾，緩急止痛為法；脾陽虧虛者則以溫陽健脾為法；肝鬱化火者則以疏肝解鬱降火為法。值得注意的是肝鬱之證始終貫穿於本病。有需要人士請尋求專業醫生治療。

　我們要多多關注疫情下的身心健康，才可以以最好的狀態面對時下的各種挑戰。面對腸易激綜合症除了積極進行藥物治療外，還要配合日常飲食、生活調理等。保持心情舒暢，加強鍛煉。三餐要定時定量，注意休息，增加營養；除此之外，再推薦下列幾款湯水，幫助有需要人士。

　【淮山蓮子豬肚湯】

　材料：豬肚一個，山藥二十克，蓮子十五克，茯苓十五克，芡實十克，陳皮六克，砂仁五克，米酒一湯匙，薑三片。

　做法：豬肚用鹽或麵粉搓揉洗淨，用沸水燙洗去除腥味後，切塊備用。所有藥材用水洗淨後，將全部材料放入鍋中，加適量的水，用大火煮滾後，除去湯的浮沫後轉為小火，煮至豬肚熟爛，加鹽、米酒調味即可食用。

　功效：健脾利濕。適合於脾虛濕盛者。

　【佛手解鬱粥】

　材料：佛手一個、山藥十克、芡實十克、粳米一百克

　做法：佛手、香櫞、粳米洗淨同煮，煮至軟爛即可食用。

　功效：疏肝理氣和胃、澀腸止瀉。適合肝鬱脾虛型腸易激綜合症者。

　【舒心解鬱茶】

　材料：玫瑰花五朵、佛手一個、香櫞一個、陳皮絲兩條。

　做法：玫瑰花、佛手、香櫞、陳皮絲洗淨用茶壺同煮變色即可飲用。

　功效：疏肝解鬱、理氣和胃。適合肝鬱脾虛型腸易激綜合症者。

　【溫陽健脾湯】

　材料：當歸六克、黃耆十五克、黨參十克、生薑五片、淮山十五克、排骨一百五十克

　做法：當歸、黃耆、黨參、生薑、淮山、排骨洗淨，加入五百克水放入鍋中熬煮一個鐘即可飲用。

　功效：補氣溫陽健脾。適合脾胃虛寒者。

　若有需要人士請諮詢專業醫生。◇

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　詹晶晶