【特訊】為了營造生活喘息空間予澳門的青年學生，讓大家活得自在健康，認識如何紓緩情緒、壓力及改善睡眠，教育及青年發展局轄下外港活動中心將於十一月舉辦「減壓舒眠‧靜觀體驗」工作坊。

　「減壓舒眠‧靜觀體驗」工作坊的招生對象為澳門十六至三十五歲的學生及青年，上課日期為十一月十日及十七日（星期三），上課時間為晚上七時至九時三十分，上課地點為外港活動中心，學費全免，學員需自備瑜伽墊，名額為十五至十八人。工作坊會在導師帶領下認識靜觀（Mindfulness），一起進行一系列靜觀練習，包括靜觀呼吸、想法與情緒的自動導航、身體掃描、五十比五十練習，以及使用靜觀訓練來改善睡眠質素。

　工作坊採用「先登記，後抽籤，再報名」的方式錄取學員。登記人數多於招生名額時將會進行抽籤，中籤者方正式報名。有興趣者，可由即日起至本月三十一日登入教青局網站「服務資訊」內的「網上服務」的「活動查詢／登記」進行網上登記，亦可親臨外港活動中心進行登記。上月一日將進行抽籤，抽籤結果於同日張貼於外港活動中心並以電話短訊通知中籤者，同時透過外港活動中心網頁公佈。中籤者可於十一月一日至四日期間到外港活動中心（澳門新口岸畢仕達大馬路綜藝館第二座）完成報名手續。當錄取者放棄報名，由候補者補上。候補者將收到主辦單位的電話通知，並於十一月五日至七日進行報名。報名表格可於教青局網頁下載。

　如欲了解活動的詳細內容，可瀏覽教青局網頁www.dsedj.gov.mo中的「活動查詢／登記」，或致電二八七０一三八五或二八七０一三八六查詢。◇