近期澳門再次受疫情影響，學校停課，學生無法回校上課，難免使生活規律受到影響。當回歸校園時，就算是筆者也會有一點點的緊張，何況學生一回到學校，就會被無形的競爭牽扯心情再次緊繃起來。因此，復課一開始總是會提到「宜鬆不宜緊」，目的就是要給予學生一個復課的調節期。

　筆者可以肯定的說，現代人絕大多數都會有不同程度的壓力，而壓力大是現代人常見的心理情況。疫情停課期間，家長和學生長時間都會見面，當面對子女的壓力問題時，年紀小一點的孩子容易因壓力困擾，而變得情緒波動，甚至會失眠或發惡夢。年紀大一點的孩子在性格上則有可能變得孤僻，鬱鬱不歡，不愛說話或改變胃口等，這些都顯示了在生活中因壓力而產生了負面影響。故此在學生復課初期，筆者認為家長除了要協助學生收拾心情外，更要好好協助他們調整作息時間，重新回到校園生活的節奏。如果家中小朋友年紀尚小，在停課期間也沒有進行網課，令學習時間變得比較不固定時，家長也可以在家中自行設計溫習時間表給小朋友，好讓他們準備復課時測驗或考核時的準備。另外還有要減少盡情玩樂的時間，不然復課時孩子會變得懶散，沒法專心上課。當然由於停課時間不短，學生回到學校時有可能未能很快適應，筆者會建議用鼓勵的方式讓子女盡力應付，同時時間表中必須有合理的休息時間，作為減壓與調節。

　另一個筆者預期會見到的是，學生會因停課太久而變成「失魂魚」。尤其是年紀較小的學生，停課在家的作業大多都有家長幫忙跟進，但回到學校就需要靠自己，所以筆者認為，不論年紀大小，培養分類整理的概念還是相當重要，否則復課後漏這漏那到時就很難跟進。最後，學習改善自我整理與時間管理能力，就能大大提高學習能力，這就不會因壓力而影響了自己。

　筆者認為學生適應復課後的步伐速度會不一，但始終回復校園學習生活是必然的事，也沒可能一直停課，因此，如何做好復課後的調節，除了學校、老師和家長的合作和協助，最重要還是學生自己也要將角色重新放回學生這個身分上，重新回到本該非常熟悉的校園生活中。◇