【特訊】為配合特區政府的社交距離措施，澳門健康協會將一年一度，「澳門健康日」慶祝活動，改為以網上講座舉行。協會邀請到澳門註冊心理治療師公會會長蔣政欣、澳門物理治療師公會理事長區潔文以及協會副理事長黎安娜中醫生，主講三個與生活息息相關健康主題，分別是：「COVID-19疫情下的情緒管理」、「HIIT運動傷害預防」、和「家庭簡易養生食療」.

　協會黎安娜副理事長提到，中醫認為秋氣應肺，肺為「嬌臟」，易為秋燥所傷。秋季重視養護肺氣，飲食上要「少辛多酸」，減少進食辛辣、燥熱之品。

　心理治療師蔣政欣以「疫情下的情緒管理」為主題，分享遇到情緒低落時的積極對策。她提到，疫情下被限制身體社交活動，不管對喜歡社交的人或喜愛外出享受的人都有重要的影響。首要作好情緒管理「學會變通，避免抱怨」。透過接受自己的情緒、健康飲食作息、好好管理時間、和多與親朋溝通等方法去面對逆境。

　協會顧問、物理治療師區潔文，就近年非常流行的鍛煉模式HIIT（高強度間歇鍛煉）進行講解，分享其好處及如何預防對身體做成傷害需留意地方。◇