1.頭皮

　空氣中的灰塵、髒污容易黏附在頭皮與頭髮上，加上每天使用護髮造型產品，就算天天洗頭，頭皮毛囊口還是會有包覆著油脂和阻塞的狀況發生。

　研究發現，每平方釐米的頭皮上約有一百萬個微生物，其中最多的是毛囊脂蟎，它們喜歡聚集在頭皮的表皮層內，以吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終會導致脫髮。

　洗頭時先用梳子梳過頭髮，把打結的部分還有髒污及灰塵都梳開，可以更容易將頭皮清洗乾淨，梳頭並可刺激頭皮促進血液循環。

　2.口腔

　根據研究指出，人嘴巴裡平均有六億萬個細菌，它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物，會破壞口氣。如果一天沒刷牙，口腔內的細菌量就會暴增百分之七十二，若沒養成良好口腔衛生習慣，可能會導致蛀牙、牙周病與口臭。

　保持口腔清潔衛生，早晚刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，再用漱口水漱口一分鐘，並讓漱口水在口中停留三十至六十秒，吐掉後別再用清水沖洗，才能有效發揮抑菌及保護口腔的效果。

　3.腋窩

　腋窩出汗並不是疾病，腋下多汗容易滋生細菌，味道特別濃烈。這種腋臭味道難聞程度不亞於口臭。藏在腋窩的微生物每平方釐米高達十億至一百億個。

　汗液本身是無味的，分泌的濃稠汗液，經皮膚上寄生的細菌分解後，就產生特殊氣味。

　有些人的大汗腺特別發達，只要勤洗澡，勤換內衣，減少細菌的繁殖，異味自然就會跟著減少。

　4.腸道

　我們人體消化道內有一百兆個細菌，大腸中最多。大腸埃希氏菌是人體內的好菌，但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病。

　要保護腸道，建議每天食一至兩杯酪乳，其中的益生菌可抑制壞菌群。防止腸道老化，也可以試試做俯臥撐、揉腹等，以防止腸道老化。◇

　（資料來源︰人民網）