在很多家長的觀念中，補鈣一定要趁早，於是給剛出生幾個月的寶寶開始補鈣，認為只有這樣才能讓他們長成高個子。事實上，這只是家長的一廂情願，孩子未必需要。相反，盲目補鈣還可能會對身體造成傷害。

　1.六個月內的嬰兒︰六個月內的嬰兒每天建議的鈣攝入量是二百毫克，每天奶量不低於七百毫升。對於純母乳餵養的寶寶，母乳中含有的鈣完全能夠滿足六個月內嬰兒的鈣需求，且嬰兒對母乳中鈣的吸收率高，所以不需要額外補充鈣劑。而六個月內人工餵養的寶寶，據國家《食品安全國家標準嬰兒配方食品》規定，一百大卡嬰兒配方食品中的鈣含量在五十至一百四十六毫克，市面上奶粉鈣含量一般在八十至一百毫克每百大卡左右。以一個五公斤嬰兒為例，每天需要的能量為四百五十大卡。在滿足寶寶熱量需求的前提下，鈣的含量也能滿足孩子發育需要，因而人工餵養的寶寶也不需額外補充鈣劑。

　2.七至十二個月大的嬰兒︰這個階段的寶寶每天鈣的適宜攝入量是二百五十毫克，奶的攝入量與六個月內寶寶的水準差不多，隨著輔食添加，膳食中含有的鈣也會增加，只要奶與輔食搭配合理，完全能滿足鈣的需要，不必額外補充鈣劑。

　3.一至三歲︰這個年齡的幼兒每天鈣的推薦攝入量是六百毫克，建議每天的奶量不低於五百毫升，只要滿足孩子每天的奶量供應，注意飲食多樣化，也不需額外補鈣。

　因此，合理餵養的寶寶都不需要額外補充鈣劑。長得高主要依靠長骨的縱向生長，但鈣並不是促使骨骼縱向生長的主要動力，更多依靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。盲目、過量補鈣不僅不能直接促進長高，還可能造成孩子吃飯少、消化不良、便秘、厭食、浮腫、多汗等各種問題，嚴重者甚至導致高血鈣、腎結石、鐵鋅鎂磷等礦物質元素營養失衡。

　下面給家長們一些讓孩子更好成長或長高個子的「天然方法」：

　(1)保證孩子均衡飲食的前提下，督促其按時睡覺，睡眠時間要充足。

　(2)多讓孩子做跳躍、伸展運動，比如跳繩、游泳、打球等。

　(3)早上十時前、下午四時後適量曬曬太陽，人體皮膚中有一種物質叫7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素D，維生素D能促進鈣吸收。

　如果孩子發育偏離正常軌跡，應帶孩子到兒童內分泌專科就診，進行科學評估。◇