【特訊】婦聯教育培訓中心於日前在婦聯綜合服務大樓五樓何賢禮堂舉行「『情緒自主‧享樂自主』減壓有妙法分享晚會」，邀請到澳門註冊心理治療師馮嘉恩主講。主辦單位冀針對社會群眾分析講解壓力的來源，提升大眾的減壓能力及分享放鬆減壓的方法。

　隨著社會發展，都市人生活節奏忙碌，周遭競爭越來越激烈，加上女性不論在職場或家庭中，普遍會受傳統思想觀念的影響，如：價值觀、社會規範、性別角色定型等，身處雙重角色中，若身邊沒有人能為其傾訴開解，或自身並不理解及習慣問題的所在，心理壓力很容易過大而導致自身情緒處於長期低落狀態，從而影響到日常生活及工作品質，嚴重的甚至會導致精神失調，身體機能受損。

　分享會吸引了逾五十名婦女參加，加深與會者對壓力來源的了解，明白壓力主源於心理、生理及社會周遭，無論是成長經驗、自我特質，乃至人際關係、工作或生活中的不如意事，當我們需長期承受沉重壓力時，可嘗試重新安排規劃時間表、找朋友聊天排解或尋求專業人士商討，從中減緩壓力。其實壓力的影響並不全然是負面的，只要我們能學會自我調適，找到適合自己的減壓方法，適當的壓力能驅使我們成長，並有助於提升工作的效率。

　透過分享會，與會者明白到壓力的來源以及該如何判斷自身的臨界點，並該如何釋放壓力。參與者們反應熱列並表示獲益良多，期望能再次參與同類型活動。活動由基金會贊助。◇