在生活當中，很多人都喜歡吃魚類，也是我們生活中比較常見的食物，而且營養價值非常高，除含有豐富的蛋白質外，脂肪量亦特別比較少，更容易被人體消化吸收，經常吃也不會出現肥胖的現象。那麼，女性經常吃魚是真的有好處嗎？好處又有哪些呢？

　1.補血益氣︰女性朋友在平時可以多吃大魚，大魚含有豐富的蛋白質和鎂元素，能夠對心血管起到一定的保護作用，可以有效的預防心肌梗死和高血壓之類的心血管疾病，經常吃帶魚還能夠起到保護肝臟的作用，起到補血益氣的效果，而且還有美容養顏的功效。

　2.預防乳腺癌︰近些年來，乳腺癌的發病率越來越高，很多年輕的女性也成了乳腺癌的目標之一。有研究發現，經常吃魚肉的女性，患乳腺癌的機率會降低，因為魚肉中的魚油對乳腺癌有很不錯的預防效果。所以女性朋友在平時可以多吃鯖魚和沙丁魚，以及鰉魚，還有墨魚，墨魚的墨汁可以起到抗癌的作用，更是一種獨特的抗癌物質。

　孕婦吃魚有哪些好處？

　1.有利於胎兒的健康成長

　在孕期經常吃魚肉，可以降低早產和流產等風險，也可以降低胎兒畸形的機率，懷孕期間每週吃一次魚，早產的機率僅百分之一點九，孕期經常不吃魚的孕婦發生早產的機率比此高出很多倍。因魚肉中含有豐富的脂肪酸，脂肪酸可以有效的防止胎兒出現早產的現象，而且能夠增加新生兒的體重，促進胎兒的健康生長。

　2.可以減少孕婦抑鬱症的發生

　孕婦在懷孕過程當中會有妊娠反應，心理上和生理上都會發生很大的轉變，因而很多孕婦都會出現抑鬱症的症狀，這時候可以多吃沙丁魚和鯡魚，還有三文魚等，都能夠起到預防抑鬱症的作用。

　通過上面的介紹，相信大家已經瞭解，女性朋友在平時多吃魚肉是有利於身體健康的，既可以起到預防多種疾病的作用，亦能夠增強免疫功能，而且還可以起到養顏保健的功效。◇