有很多人喜歡吃口香糖，因為吃口香糖能夠緩解口臭的情況，殊不知如果長期吃口香糖的話可能會引起齲齒、導致睡覺時磨牙，甚至會引起頭痛，現在就一起來暸解一下，常吃口香糖會有哪些危害吧。

　常吃口香糖的危害有哪些？

　1.導致齲齒︰大部分的口香糖都是以蔗糖為甜味劑的，在咀嚼的時候糖分會長時間停留在口腔內，從而在牙齒裡面產生酸性物質，為細菌滋生提供了良好的環境，變得容易長齲齒。

　2.導致睡覺時磨牙︰長期嚼口香糖會導致咀嚼肌處於緊張狀態，從而增加了晚上磨牙的幾率，因而專案建議，每次嚼口香糖的時間不能超過十五分鐘。

　3.容易把汞吃到肚子裡︰如果使用汞合金補過牙的人儘量不要嚼口香糖，因經常嚼口香糖會導致補牙材料中部分的汞元素釋放，從而進入身體。當大量的汞進入人體之後，就會導致神經系統的疾病、精神疾病、慢性病等。

　4.誘發頭痛︰總是嚼口香糖的話會導致咬肌以及下頜關節的疼痛，也有一部分患者會因為下巴以及肌肉收縮而導致頭痛、牙痛。

　5.引起腹脹︰人在嚼口香糖的時候會增加唾液的分泌，從而讓口腔長期處於高代謝狀態，加上分泌太多不必要的唾液會對身體造成一定的危害，如果長時間在外面嚼口香糖的話，會讓很多空氣灌入胃部，從而引起腹脹。

　6.會導致臉型的改變︰頻繁的嚼口香糖不僅僅會導致咀嚼肌過度的疲勞，出現酸痛的疼痛感，長期以往也會導致肌肉過度的發達，讓臉型改變。

　嚼口香糖注意事項有哪些？

　1.儘量選擇無糖或木糖醇口香糖

　口香糖可以健康我們的口腔，但是如果攝入過多含糖量高的口香糖，就會導致嚴重的危害，儘量選擇無糖或者木糖醇口香糖。

　2.不要吃過多的口香糖

　雖然口香糖的營養價值以及功效是非常高的，但是如果長期服用的話會對身體造成嚴重的傷害，因為口香糖裡面含有大量的色素以及香精，具有微毒。

　3.吃完飯或者零食之後咀嚼口香糖

　在吃了含糖食物和飲料之後，口腔裡面會增加了牙菌斑的酸度，這個時候咀嚼無糖或者木糖醇口香糖有利於刺激唾液的分泌，中和了酸性物質，從而堅固牙齒，口香糖中的黏性機制，可以清除口腔和牙齒中的食物殘渣，也可清新口氣的功效。

　溫馨提示

　儘量不要用過長時間的咀嚼口香糖，最好控制在十五分鐘左右，如果花過長時間咀嚼口香糖的話會導致晚上會有磨牙的習慣，而且也能引起胃腸道的不適，要儘量選擇木糖醇或者無糖口香糖。◇