睡眠問題對人最直接的影響就是由於睡眠不足，人會容易疲倦。此外，睡眠障礙還會造成下列七個嚴重的危害。

　1.減損腦部機能︰睡眠不好時，大腦的功能便會下降，例如記憶力會變差。我們耳側的海馬體負責存儲短暫記憶。白天，我們的記憶會儲存在大腦的額葉位置；晚上睡覺時，額葉內的記憶會轉存入海馬體，而當睡眠很深時，這些暫存於海馬體內的記憶又會存入額葉，成為永久儲存的記憶。因此若睡眠不好，會影響海馬體的功能，暫存的記憶就無法沉澱下來、變成永久的記憶。

　2.引起老年失智︰很多老年失智患者都有長期的睡眠障礙，因為睡不好會影響記憶存儲，人的腦部無法好好休息，甚至還會導致大腦開始萎縮、大腦退化情況加重。

　3.免疫力下降︰睡眠不好會導致人的荷爾蒙、神經及內分泌系統都比較混亂，就會令人的免疫力下降。

　4.增加肥胖機率︰睡眠好，身體的代謝就會比較好，而睡眠不好時，人也更容易肥胖。因此，想要減肥的人，最好先保證自己睡得好。此外，如果你血脂偏高，並且即使吃了很多降膽固醇的藥或自然健康的食品，血脂還是降不下來，就要檢視自己是否有睡眠障礙。如果睡眠質量得到改善，身體代謝會隨之變快，脂質的代謝問題也會得到解決。

　5.代謝症候群︰長期睡眠障會引起一些代謝問題，比如肥胖、高血糖、高血脂、高血壓，最嚴重的是容易引起心血管疾病，增加心臟病及中風機率。

　6.肌膚老化︰睡眠不好，不僅會令身材容易走樣，還會導致人的皮膚老化，失去光澤。由於凌晨三點左右，人體的皮膚代謝能力會增強，因此建議最好在晚上十點入睡，即人們常說的「睡美容覺」，以改善皮膚和身材，這是比用很多保養品更「治本」的方法。

　7.易發生意外︰睡眠不好會導致精神不好，注意力不集中，可能更容易發生意外事故，因此大家應特別注意。美國汽車協會交通安全基金會的一項研究發現，全美致命車禍中，有超過百分之二十一與司機昏昏欲睡、疲勞駕駛有關，遠高於人們此前的預期。◇

　（資料來源︰每日頭條）