刷牙是保護牙齒的關鍵，但是生活中的一些小習慣和細節同樣會影響牙齒的健康。在日常生活中，我們在刷牙和護牙的方法上多多少少也會有著一些誤區。下面就來看看刷牙常見的五個錯誤方式：

　1.冷水刷牙

　不少人習慣直接用冷水刷牙，但對於患有牙本質過敏症的人來說，這會刺激牙本質從而引起酸痛症狀，而且冷水亦不利於牙膏內的有效物質發揮活性。而刷牙時最好用接近約四十攝氏度的溫水最為合適。

　2.太過用力

　使用硬毛牙刷用力刷牙，可對具有保護作用的牙釉質造成永久性損傷，從而導致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等問題。所以建議選用軟毛牙刷，以畫圈的方式輕柔地刷牙，每天至少兩次，每次大概兩分鐘即可。另外，較小的牙刷頭可以輕易地在口腔中轉動，靈活的手柄更利於清理後槽牙。

　3.橫刷

　橫刷是一種錯誤的刷牙方式，橫向刷牙不僅無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

　4.刷牙時間太短

　不少人刷牙時間都很短，甚至不足一分鐘，這並不能有效清除牙菌斑，容易導致齲齒和牙齦炎症。正確的刷牙時間不應少於兩分鐘，並且要徹底豎向清潔牙齒各個部分，包括齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。

　5.過度使用磨砂牙膏

　有些有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂顆粒。它除了清潔牙垢外，還會腐蝕牙釉質，使牙齦萎縮。牙膏裡的氟化物才是我們真正需要的成分。◇