零食無疑是人們閒暇時間的選擇，但吃中藥零食時要適可而止，切忌亂吃一通。

　桂圓乾：糖尿病患者要少吃

　桂圓乾是常用的滋補品，或直接吃，或用來泡茶、煲湯、煮糖水味道都不錯。其可養心血，安神定志，滋補效果明顯，性偏熱，適合體質虛寒的人群食用。

　當然，桂圓乾雖好，但其甘甜滋膩之性，容易生內熱，所以有口腔潰瘍、口乾舌燥、大便乾燥、上火等症狀的人不宜食用，糖尿病患者也少吃為妙，否則容易加重病情。

　阿膠棗：多吃會影響食欲

　阿膠棗清甜可口，被不少女性當作營養零食。它確有養顏補血的功效，適合血虛人士服用。但因其滋補，故易滋膩礙胃，多吃除會影響食欲，服用過量還容易上火。因此，即使是貨真價實的阿膠棗，也應淺嘗則止，每次三五顆即可。尤其是本身消化功能不好，食欲不振，咳嗽痰多，或牙疼、咽喉腫痛，腹瀉便溏的人更不宜服用。女性在月經週期最好也不要吃，以免造成經量過多。

　龜苓膏：痛經患者不宜多吃

　正宗地道的龜苓膏由龜板、土茯苓、蒼術、生地、菊花等二十多種中藥材熬製而成，具有清熱解毒、滋陰補腎、潤腸通便的功效。不少年輕人長痘痘了就喜歡吃一盅龜苓膏清熱瀉火，老年朋友便秘了也愛吃龜苓膏排毒。可是正因為龜苓膏長於清熱祛濕排毒，故偏於寒涼，若本身屬於陽虛和脾胃虛弱的人群，還是少吃為好，老年人體質多屬腎陽不足，孕婦、痛經患者也不宜多吃。

　涼茶：陽虛體質者要少喝

　市面上熱銷的涼茶、酸梅湯等屬於功能飲料。涼茶多由菊花、金銀花、夏枯草等清熱解毒的中草藥製成，一般人喜歡在燒烤、吃火鍋時搭配飲用。同樣的道理，涼茶只適合有實熱症的人群飲用，若手腳冰涼，胃口不好，大便稀溏的人就應遠離涼茶。◇